3ผลไม้ช่วยเพิ่มความสูงได้จริง (ที่หาทานได้ง่าย)

การที่เราใช้ผลไม้เพื่อลดน้ำหนักนั้น มันสามารถทำได้โดยการเปลี่ยนมื้อเย็นจากอาหารจานหลักไปเป็นผลไม้แทนได้ด้วย ซึ่งมันไม่เพียงแค่จะช่วยทำให้น้ำหนักตัวของคุณลงได้ มันยังช่วยในการเพิ่มความสูง และ ระบบขับถ่ายได้ดีอีกด้วย เรามาดูกันว่าผลไม้ชนิดไหนบ้าง ที่ช่วยคุณได้

1. กล้วย
   

   ใครๆก็คิดว่าทานกล้วย จะต้องอ้วนแน่ๆเลย ท่านกำลังคิดผิดละครับ เพราะกล้วยนั้นประกอบไปด้วยไฟเบอร์สูงมาก เพราะไซเบอร์ถือเป็นสารอาหารหลักที่ช่วยในเรื่องการขับถ่าย แถมยังมีวิตามินและแร่ธาตุที่มีคุณค่ากับร่างกายมากมาย เช่น สังกะสี เหล็ก โพแทสเซียม เห็นรึยังครับ แค่อิ่มท้องโดยไม่อ้วนยังไม่เพียงพอยังสามารถช่วยในการขับถ่ายได้อีกด้วย

2. แอปเปิ้ล
   

   แอปเปิ้ล ถือว่าเป็นทางเลือกที่ดีมากในการลดน้ำหนัก เพราะไม่เพียงแต่จะช่วยทำให้เราอิ่มเป็นเวลานานแล้ว แอปเปิ้ลก็ยังมีสารเพคตินอยู่มาก ซึ่งสารชนิดนี้จะช่วยในการจำกัดปริมาณในการดูดซึมของเซลล์ร่างกาย ทำให้ไขมันที่ได้รับการจากรับประทานอาหาร ไปติดอยู่ตามร่างกายให้น้อยลง และมันยังมีความสามารถในการดูดซึ่มน้ำและอาหารได้ดีอีกด้วย ช่วยให้เซลล์ในร่างกายดันไขมันออกมา เพื่อให้เราใช้แทนที่จะเก็บไขมันไว้ติดต่อเหมือนห่วงยาง

3. แก้วมังกร
   

   แก้วมังกรเป็นผลไม้ที่ไม่ควรมองข้ามเด็ดขาด ถ้าคุณกำลังลองหาวิธีลดความอ้วนอยู่ เนื่องมาจากในแก้วมังกรมีใยอาหารที่สูงมาก และใยอาหารนี่แหละที่มีคุณสมบัติในการช่วยยับยั้งไม่ให้เซลล์ดูดซึมไขมันอย่างปกติ แถมยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดอีกต่างหาก และรสชาติก็ยังอร่อย ถือเป็นตัวเลือกที่ดีเลยทีเดียว.