10 ข้อดีของการตื่นเช้า

บางครั้งบางทีการตื่นนอนตอนเช้าๆ อาจจะเป็นยาขมของคนทำงานไม่น้อยโดยเฉพาะคนที่เรียกตัวเองว่านกฮูกซึ่งบางคนก็หาเหตุผลสารพัดสารพันมาอ้าง เช่น มันเช้าไป ยังไม่สว่างเลย เมื่อคืนนอนดึก เป็นต้น เพื่อที่จะได้นอนหลับต่อกันอย่างสบายใจ ซึ่งคงไม่ใช่เรื่องแปลกที่คนจะเกิดอาการเช่นนี้ เพราะแม้แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับยังยอมรับเลยว่าการตื่นนอนตอนเช้าเป็นทั้งศาสตร์และศิลป์ที่ต้องบริหารจัดการให้ลงตัว ที่เป็นเช่นนี้ก้อเพราะว่าในแต่ละคืนคนเราจะมีวงจรการนอนหลับ ประมาณ 4-6 รอบแต่ละรอบกินเวลาประมาณ 90 นาที และประกอบไปด้วย 4 ขั้น เริ่มจากขั้นที่ 1คือ อาการเคลิ้มๆ ไปถึงการหลับลึกซึ่งเป็นขั้นที่ 4 แล้วก็ย้อนกลับมารอบใหม่ และสิ่งที่ทำให้การตื่นนอนตอนเช้าเป็นเรื่องยาก ก้อคือ คุณต้องตื่นตอนที่กำลังหลับอยู่ในขั้นที่ 3 หรือ 4 ของการนอนรอบนั้นนั่นเอง

ที่มา  :  www.wecalofficial.com