ปั่นจักรยาน ลดน้ำหนัก

ปัจจุบันนี้การปั่นจักรยานเป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมาก เพราะทำได้ทุกเพศ ทุกวัย โดยไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ และก็มีหลายคนที่เลือกปั่นจักรยานเพื่อลดน้ำหนักนักปั่นจักรยานที่ดีต้องมี ทั้งความทนทาน ความแข็งแรงสูงสุด และ พละกำลัง ของกล้ามเนื้อการปั่นยาวๆทั่วไปต้องการความทนทานของกล้ามเนื้อ อีกทั้งการปั่นจักรยานยังช่วยเพิ่มความสูงให้กับเราได้อีกด้วย เพราะการปั่นจักรย่านมีการยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ  วันนี้เรามีวิธีการปั่นจักรยาน เพื่อช่วยลดน้ำหนักมาฝากกันค่ะ

1. กินมื้อเช้าก่อนปั่นจักรยาน

2. ตั้งเป้าหมายเพื่อกระตุ้นตัวเอง

3. เลือกจักรยานให้เหมาะสมกับตนเอง

4. สวมเสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี

5. แวะพักเติมพลังด้วยของว่าง 

6. พยายามปั่นช้า ๆ 

สุดท้ายนี้ต้องคำนึงถึงความปลอดภัยกันด้วยนะคะ